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盘点2012那些最容易相信的减肥误区

  • 发表日期:2013-01-11 14:31 |
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  •   2012年已经过去,在过去的一年中你为减肥付出了多少?收获了多少?是否觉得你在减肥路上怀才不遇,总是徒劳无功呢?其实,也许你减肥的方法根本就错了呢?漂亮女人小编特此盘点2012年最容易犯的减肥错误,你犯了几条?


      1、蔬菜水果是最有效的
      小编并不反对用新鲜蔬果来替代主食进行减肥,但时间一定要控制好。一些减肥成功的女生懂得,蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的,因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质,新陈代谢就会降低对减肥不利。你可以在每个月例假前一周进行蔬果素食餐的减肥,不仅能加速身体排毒而且瘦身效果也很好。

      2、少吃多餐就一定会瘦
      少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法,其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛,总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量,增加进餐次数,可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦,如果你选择的食材是热量比较高的,多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强,少吃多餐还会加重代谢负担,让肥胖加重。
     

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