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减肥可以这么做:充分利用心理作用(3)

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  • 固定地方就餐

    固定地方就餐

      心理减肥法第五招:固定地方就餐

      做法:如果你常在一个特定的环境里吃东西,比如边看电视边吃零食,久而久之,一看电视就想吃,不管饥饿与否。根据肥胖者的特点,只在一定的地方、一定的时间内就餐,或不边看电视边进食。

      心理减肥法第六招:意识进食法

      做法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥瘦身的目的。

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