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生酮饮食热潮该跟吗?极端减肥法你敢试吗?

  • 发表日期:2018-07-06 16:49 |
  • 来源 :www.fengyunmusic.net |
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  •   美食与减肥的博弈,永远是热议话题。夏季是不少爱美女性秀身材的关键时期,屡屡减肥失败的女性不得不开始了“自虐”过程——生酮饮食。与一大波生酮饮食追随者“抗衡”的,还有代餐减肥的支持者。只吃肉不吃饭和菜的极端办法你愿意尝试吗?五花八门的减肥办法究竟可不可行?

      体验者说:有效但是条件严苛

      31岁的张小姐是生酮饮食的实践者。“平时不吃主食,只吃极少数的蔬菜水果,保证大量纯脂肪摄入,简单来说就是采取高脂肪、中等蛋白质、极低碳水化合物的饮食结构。”张小姐说,但这个标准很难控制,基本不能在外饮食,在家也得“精打细算”,确保蛋白质、碳水化合物等摄入不超标。

      试了一段时间后,体重的确有所下降,但张小姐也谈到,自己也经历了生酮饮食的副作用,比如掉发、便秘等。“我虽然克服了,但那段时间感觉压力还是挺大的,一不留神就容易走火入魔,对身体不好。”张小姐强调,这种方式比较适合“视肉如命”的她,而且她进行生酮饮食前,已经对营养学反复研究。她提醒想要用生酮饮食减肥的人:“不运动也能减肥,这样的概念,恰好正中一些不运动又想减肥者的下怀。但妄想只吃肉就瘦身还不伤身,那是不可能的。”

      27岁的王小姐也是生酮饮食的追随者,且靠这个办法瘦身成功。不过,由于娇嫩的肠胃无法适应,王小姐很快就恢复了正常饮食,并遭遇了体重反弹。王小姐无奈地说,当初自己瘦得很快,没想到体重反弹的速度竟比瘦下来的速度还要快。

      营养专家:生酮饮食有副作用

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